Das erwartet dich in der Yogastunde:

Hatha Yoga I (90 Min.)

Für Anfänger und Interessenten, die sanftes Yoga "auf der Matte" praktizieren möchten

In diesen Yogastunden werden wir alle klassischen Themen des Yoga behandeln. Klassische Asanas, Atmung und Entspannung sowie die Betrachtung von Themen wie Bewusstheit, Hingabe, Mut, uvm. Hier bekommst du eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen verschwinden oder können gar nicht erst entstehen. Das Immunsystem wird gestärkt, deine Abwehrkräfte erhöhen sich.

Hatha Yoga II (60 Min.)

Diese Stunde ist ideal für alle, die bereits erste Yogakenntnisse erworben haben.

Wir vertiefen die Übungen aus dem „Anfängerkurs“ und bauen diese weiter aus. Zentrales Thema ist der Sonnengruß - eine dynamische Übungsreihe, die aus einer Abfolge aus Asanas besteht und ein zentrales Element im Yoga ist.

Allein der Sonnengruß ist für das tägliche Üben zu Hause hervorragend geeignet und schenkt bei regelmäßiger Praxis ein gutes Maß an körperlicher Fitness und Ausgeglichenheit. Wir nehmen uns viel Zeit, bereits erworbene Yogakenntnisse zu vertiefen, kombinieren diese mit dem „Gruß zur Sonne“ und arbeiten weiter an unserer Atmung und Körperwahrnehmung.

Yoga für Senioren & Friends (60 Min.)
Eine geeignete Yogamethode für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen oder als Anregung für Übungen im Alltag. Wir praktizieren Yoga auf dem Stuhl

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen. Genau diese Menschen werden sich durch diese neue Form des Yogas angesprochen fühlen, denn so gut wie jeder kann sie ausführen. Egal, ob sie sich zu dick, zu steif, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlen, die Übungen sind so abgewandelt, dass sie selbst von behinderten Menschen im Rollstuhl ausgeführt werden können. Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr, sich eine Verletzung zuzuziehen, gering.
Yoga auf dem Stuhl kann ergänzend zu klassischem Yoga auf der Matte ausgeführt werden. Aber auch für eher unsportliche Menschen, die den Einstieg in Gymnastik und regelmässigen Sport bisher nicht fanden, ist Yoga auf dem Stuhl gut geeignet.